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Bajar De Peso Sin Pasar Hambre

Autor: Gabriela Gonzalez        Publicado: 2017-08-01


No hay que pasar hambre al estar en una dieta de bajar de peso!

Los profesionales de la nutrición tienen planes adecuados para cada persona en la que pasar hambre no está dentro del plan, sino encontrar los alimentos, las porciones, los intervalos entre comida y comida que son adecuados para cada paciente. Está comprobado que pasar hambre es contraproducente a mediano y largo plazo, ya que es muy probable que tendrá efecto rebote.

No hay que pasar por el efecto de sentir hambre la mayor parte de día si se encuentra el equilibrio adecuado. Es importante tomar en cuanto que las primeras 2 semanas en cualquier régimen de alimentación para bajar de peso, sin embargo, pasado este período se va encontrando la dieta para eliminar esta sensación. No dudes en hablar con tu especialista sobre estos estados de hambre continua, él te ayudará.

Van algunas recomendaciones básicas:

- Si decides hacer una dieta desintoxicante a base de jugos, que no sea por más de 3 días, ya que hará que al terminar te quieras comer todo lo que encuentres cerca. Alterna esta dieta con días que comas sólido con alimentos altos de proteínas.

- La dieta debe de ser adecuada a tu edad y peso, probablemente no tengas que someter a tu cuerpo a no ingerir algunos alimentos. Por eso la importancia de consultar a un especialista. Creo que reduciendo el consumo de alimentos altamente procesados y con un alto contenido de azúcar añadida y las harinas procesadas es un avance grandísimo.

- Ejercicio, ejercicio! Empieza haciendo ejercicio por lo menos 3 veces a la semana por 30 minutos. Ejercicio cardiovascular de preferencia, como caminar rápido, correr si te es posible, subirte a la caminadora o a la elíptica, bicicleta, nadar, etc, hará que su cuerpo entre en un ritmo me actividad, queme grasa más rápidamente y ayude a tu alimentación sana para

¿Por qué no intentar con estas 3 al inicio? Pero si aun así pasas hambre es señal que algo en la dieta para bajar de peso no está bien, mejor consulta a tu especialista, siempre hay un plan adecuado a cada persona, pero ante todo, no pases hambre!

Mucha suerte!
Gaby



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