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Los Beneficios De La Quinoa Para Bajar De Peso

Autor: Gabriela Gonzalez        Publicado: 2017-08-09


La quinoa es una semilla super rica en minerales, vitaminas, antioxidantes, proteína, Omega 6, fibra, índice glucémico bajo, en pocas palabras, es un gran alimentos en todos aspectos. Lo puedes usar para preparar platillos dulces y salados. Creo que es uno de los alimentos que no puede faltar en tu lista del supermercado.

A continuación te daré una lista de beneficios específicos de la quinoa que te ayudarán a tu plan de bajar de peso:

Fuente de proteínas, vitaminas, minerales, fibra
or todo esto es una alimentos que recomendamos incluir en tu dienta de bajar de peso y si a todo esto aún le agregamos su bajo índice glucémico, sin duda te ayudará a llegar a tu meta de forma saludable.

Fácil de cocinar
Su manera sencilla y rápida de cocinarse es un beneficio a la hora de preparar tus alimentos. Se pone a cocer de la misma forma que el cocemos el arroz. Yo en lo personal utilizo 2 tazas de agua por 1 taza de quinoa y la preparo fría para ensaladas, caliente como guarnición de pescado, pollo, atún, etc. y también en el desayuno con yogurt. La verdad trato de siempre tener algo de quinoa preparada en el refrigerados y me saca de apuros.

Ayuda a tu cuerpo, a tu piel, a tu cabello
Por su alto contenido de vitaminas y minerales contribuye a tener una piel más hidratada, más elástica y también fortalecerá tu cabello. Te sentirás más saludable desde dentro hacia fuera.

Alimento antiestrés
La quinoa por ser un grano funciona como un antiestrés natural. Podemos preparar una infusión o té y tomarlo por las noches antes de dormir y nos ayudará a relajarnos del estrés provocado durante el día.

Hemos repasado beneficios suficientes para decidirnos a incorporar la quinoa en nuestra dieta de baja de peso. Podrás encontrar múltiples recetas en Internet y verás como es sencillo incorporarla a nuestra dieta.


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