Secretos Para Bajar De Peso Rápido
Si ya has hecho de todo para bajar esos kilos de más y no lo logras. Si ya hiciste todas las dietas del mundo hasta el punto que están super desmotivada y desesperada, para por un momento, por unos días. Da a tu mente y a tu cuerpo un descanso de no pensar más en dietas y alimentación y comida, etc. Tómate unos días para pensar en ti, en como te sientes, en que quieres, en tus metas en la vida, en la gente que amas y que te ama, date un respiro.
Muchas veces estamos tan obsesionadas con el tema de bajar de peso que es contraproducente y nuestra mente nos juega una mala pasada y puede llegar hasta impedir que nuestro organismo queme grasa y esto se vuelva un círculo vicioso muy estresante. No debe ser así, cambiar hábitos de alimentación e incorporar ejercicio en nuestra vida debería de ser divertido, debería de ser un reto muy motivador que nos haga levantarnos todos los días felices.
Hoy te vamos a dar algunos secretos para bajar de peso rápido, así que toma nota:
- Cambia tus hábitos de alimentación. Consume más nutrientes por encima de azúcares y harinas refinadas.
- Convierte tus visitas al supermercado en algo entretenido y divertido al escoger los mejores alimentos.
- Practica ejercicio por lo menos 4 veces a la semana por 30 minutos.
- Toma 2 litros de agua natural al día.
- Come un snack a media mañana y a media tarde. No dejes que te de mucha hambre entre comida y comida.
- Incorpora algo verdura en tu desayuno, comida y cena.
- Elimina el azúcar y los endulcorantes mínimo por 2 semanas, y luego date un gustito de vez en cuando, ya sea cuando tengas un compromiso fuera de casa o en un evento especial.
- Mastica muy bien cada bocado.
- Cena porciones más pequeñas que las del desayuno y la comida y trata que el carbohidrato de la cena sea lo más nutritivo posible y en porción pequeña.
- No saltes ninguna comida.
- Bebe té verde entre comidas
- Bebe en ayunas un vaso de agua natural y posteriormente toma tu desayuno.
- Medita diario
- Convive con amigos y con tus seres queridos. Reúnete con ellos y manten contacto con tu familia.
- Ríete lo más posible
- Ama a tu pareja y dícelo diariamente.
Esta lista podemos tenerla a nuestro alcance y estar revisándola diario. Es como un checklist que nos acercará no solo a perder kilos o grasa excesiva, sino que nos dará una vida más sana integralmente y a largo plazo. Estos secretos para bajar de peso rápido pueden convertirse en secretos para una vida feliz.
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